Foto 2 HomaKaždý hráč potřebuje schopnost švihat s určitou výbušností. Nesouvisí to s délkou švihu nebo s tím, že byste do míčku udeřili větší silou, mnohem více jde o nalezení správného rytmu, kterým docílíte potřebné rychlosti. Chci vás proto naučit, jak dosáhnout větší délky ran pomocí změny rytmu a kadence pohybu.

1. Práce boků
Má-li být boční pohyb správný, pak musí být výbušná síla generována stranou, resp. bokem, který je vedený celým pohybem (pro pravoruké golfisty jde o pravý bok, chcete-li bok zadní nohy). Předtím než uvolníte energii při pohybu, kdy hůl spouštíte, musíte nejprve pravou stranu zatížit při nápřahu. Musíte se ujistit, že se pravý bok otáčí, což dovolí razantní rotaci do úderu. Pokud pravý bok zůstane statický nebo se jen zhoupnete, zablokujete rotaci při nápřahu a připravíte se o potřebné „napětí".
Pomoci vám může názorná představa – při nápřahu byste měli cítit, že se pravá zadní kapsa kalhot posouvá směrem k cíli. V tréninku pro kontrolu použijte vyrovnávací tyčku, pomocí které lze správnost pohybu kontrolovat. Tento jednoduchý cvik vám pomůže k plnému otočení a potřebnému zatížení.

2. Zatížení
Správné zatížení pravé strany vede k využití nashromážděné energie. Výbušnosti účinně docílíte, když se nebudete snažit udeřit do míčku tělem, pažemi nebo holí, ale musíte k tomu využít celou pravou stranu těla, která se otáčí dolů a skrze míček.

3. „Prásknutí"
Když už jste pochopili význam rytmu a práci pravé strany těla pro vyprodukování explozivní síly a délky, pojďme se podívat na uvolnění zápěstí při impaktu. Pracujete při něm podobně jako při prásknutí bičem. Aby tak pracovala golfová hůl, potřebujeme zpomalit grip a zrychlit pohyb hlavy hole. V tréninku na tomto pohybu pracujte s polovičním nápřahem a postupně přecházejte do plného švihu.

Foto: Getty Images


Související články:
Poslat na email Tisk Přidat mezi oblíbené TwitterFacebook googleLinkujGoogle Buzz

Přihlášení Golf News


OMEZENÝ POČET ZA SUPER CENY
350 Kč,-

Zahájen prodej voucherů 1fee2hráči na sezonu 2025, které umožňují na vybraných hřištích ve vymezeném čase po uhrazení jednoho fee hru dvěma hráčům. S ...